Espero que mi doctor no lea esto; esos 'cambios de estilo de vida agresivos' no sucedieron

Nell Musolf

A espués de mi examen físico el año pasado, mi médico y yo discutimos los objetivos de salud en general. Yo estaba, como siempre, interesada en descubrir cómo bajar una o dos tallas de vestido y ella, como siempre, estaba más interesada en mi tonto viejo colesterol.

"Para mejorar la salud de uno", dijo, "uno debe hacer cambios de estilo de vida agresivos".

Estoy bastante seguro de que hay un curso en todas las facultades de medicina en el que a los futuros médicos se les enseña a decir "uno" en lugar de "tú", el razonamiento es que suena no solo con más clase, sino más amable que decir "Deja de comer como un bovino hambriento y tú". Bajaré el tonelaje, cariño".

Esa visita fue hace casi un año y dado que el cambio de estilo de vida más agresivo que he hecho durante ese tiempo ha sido mover el control remoto al otro lado de la mesa de café, así que tengo que alcanzarlo, creo que podría estar en el otra conferencia en mi próxima cita.

Es más difícil hacer cualquier tipo de cambio de estilo de vida, y mucho menos el tipo agresivo, a medida que uno envejece. (¿Ves? Yo también puedo decir "uno" y ni siquiera fui a la facultad de medicina, aunque obtuve una educación bastante buena viendo las reposiciones de "Centro médico" y "Urgencias".)

Todavía queda un poco de tiempo antes de mi próxima cita, y lo estoy aprovechando para intentar hacer algunos cambios más. Cambios pasivos pero cambios igual. Como:

— Comer avena en el desayuno casi todos los días. O una galleta de avena, lo que sea más práctico.

— Beber más agua. Solo por diversión, busqué qué tipo de dieta sigue Tom Brady porque o tiene un autorretrato envejecido colgado en su casillero o estudia un libro de hechizos además de un libro de jugadas porque ese tipo parece demasiado joven para su edad.

Aparentemente, TB se adhiere a una dieta reglamentada, demasiado reglamentada para el resto de nosotros, pero lo que me llamó la atención fue que bebe 25 vasos de agua al día. Si bebiera tanta agua, tendría que trasladar mi cubículo de trabajo al baño de damas.

Aún así, decidí aumentar mi consumo de agua y ver qué pasaba. Si bien reconozco que tratar de seguir los consejos de estilo de vida de un jugador de fútbol profesional de 40 años cae dentro de la categoría de ilusiones, beber más agua es factible.

— Caminar durante mi hora de almuerzo en lugar de comer Pringles. Hacer ejercicio no sería tan doloroso si fuera más divertido, como nadar en el océano Egeo con la recompensa de un vaso de retsina cuando uno termina. Pero dado que la realidad es caminar alrededor de la manzana en la nieve y el hielo con la recompensa de un vaso de agua, uno debe lidiar con eso.

— Reducir los pensamientos negativos. Esto es difícil, especialmente en la carretera cuando todos los demás conductores parecen haber tomado un alucinógeno que hace que las señales de alto desaparezcan.

Trato de pensar generosamente: "Deben tener prisa y por eso manejan como un murciélago recién salido del infierno". Trato de pensar eso, pero la mayoría de las veces cedo a la negatividad y espero que se topen con un banco de nieve.

— Evitar el estrés. Eso realmente no pertenece a la lista pasiva de cosas por hacer, pero tengo que pensar que ayudaría inmensamente a la salud de todos, ya que la única forma de evitar el estrés es evitar los factores estresantes, como el trabajo, los impuestos y las opiniones de otras personas. No he descubierto cómo abordar ninguno de esos, pero estoy trabajando en ello.

Tal vez después de mi próximo chequeo me gradúe de hacer cambios pasivos a cambios pasivo-agresivos, como llevar chicharrones cetogénicos en lugar de brownies al trabajo cuando sea mi turno de proporcionar golosinas.

Después de eso, tal vez esté dispuesto a hacer esos cambios agresivos. y después de eso, bueno, no estoy seguro de qué viene después de agresivo, pero uno puede esperar que sea saludable a largo plazo.

Nell Musolf es una escritora independiente con sede en Mankato, Minnesota. Puede comunicarse con ella en [email protected].

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