Esto es lo que la televisión puede aumentar su riesgo de demencia, según un nuevo estudio

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No hay nada de malo en relajarse al final del día o en un fin de semana recargando energías con tu programa favorito. Pero ser consciente de cuánto tiempo pasa siguiendo a los personajes que ama ha descubierto que el tiempo excesivo de televisión puede afectar negativamente a su cerebro, y no, no solo interrumpiendo su sueño. Según un estudio reciente, el hábito de ver la televisión con regularidad después de cierta edad tiene el potencial de aumentar significativamente el riesgo de demencia.

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El estudio, publicado en agosto de 2022 en Proceedings of the National Academy of Sciences, evaluó a 146 651 personas de 60 años o más. Los investigadores evaluaron el declive neurológico después de 12 años en los participantes que miraban televisión, en comparación con un grupo que se había involucrado más a menudo con una computadora.

Los resultados del estudio encontraron que aquellos que pasaban tiempo viendo televisión vieron una incidencia significativamente mayor de demencia (24%), mientras que los usuarios de computadoras mostraron un 15% menos de riesgo. Es probable que esto se deba a que, aunque ambos son comportamientos sedentarios, existen diferencias críticas en la forma en que el cerebro responde a cada uno de ellos.

Si bien tanto mirar televisión como usar la computadora involucran tiempo frente a una pantalla, estas actividades usan el cerebro de diferentes maneras que pueden afectar la salud del cerebro a largo plazo. Ver televisión se considera un "comportamiento sedentario cognitivamente pasivo", lo que significa que el cerebro no está tan activo y requiere una cognición más baja para participar en la actividad. El tiempo frente a la computadora es un "comportamiento sedentario cognitivamente activo", que requiere más estimulación cerebral. Los investigadores creían que son estas asociaciones las que marcan la diferencia en la memoria y la cognición longitudinales.

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La estimulación mental es una de las claves principales para reducir el riesgo de demencia, especialmente a medida que envejece. Un estudio de 2021 en el British Medical Journal encontró que aquellos que tenían trabajos cognitivamente estimulantes experimentaron un riesgo 23% menor de desarrollar demencia. Los investigadores informaron que "una mayor estimulación cognitiva en el trabajo se asoció con niveles más bajos de proteínas que inhiben" el desarrollo de vasos sanguíneos y sinapsis en el sistema nervioso central.

¡Así que mantente alerta! Si bien hay muchos otros factores en juego que pueden aumentar el riesgo de demencia, como la dieta, la genética e incluso el medio ambiente, mantener la mente estimulada, incluso durante las actividades sedentarias, puede ayudar con el riesgo de enfermedades neurológicas. Parte de esta investigación sugiere que puede ser especialmente importante después de celebrar su 60 cumpleaños. (Cue el emoji del sombrero de fiesta).

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